28Jul

7 Tipps für eine perfekte Anti-Aging-Behandlung ⏰.

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Wir alle wissen, dass schlechte Angewohnheiten – wie zu viel ungeschütztes Sonnenbaden, schlechtes Essen oder mit noch aufgetragenem Make-up ins Bett gehen – unsere geliebte Haut vorzeitig altern lassen. Aber kennen wir auch die guten Gewohnheiten, die unsere Hautpflegeroutine zu einer echten täglichen Anti-Aging-Behandlung machen? Nein?! Kein Problem, wir helfen dir!

Bist du bereit? Dann lass uns loslegen!

1) Auf deine Haut hören 🥰

Auch wenn du vielleicht viel Geld für eine gut rezensierte Creme ausgegeben hast, solltest du dich nicht darauf beschränken, was andere sagen, sondern auf die Reaktionen deiner eigenen Haut achten. Gibt es Rötungen, oder spürst du ein Kribbeln oder Jucken? Höre sofort auf, sie zu benutzen! Dies könnten Symptome einer Allergie oder einer kleinen Reizung sein und wenn du willst, dass deine Haut nicht vorzeitig altert, ist es am besten, Hautreizungen zu vermeiden. Ausnahmen sind natürlich Produkte, die von einem Dermatologen empfohlen werden, die juckend sein können, weil sie eine kleine Menge Säure enthalten.

2) Schütze dich immer vor der Sonne ☀️

Es tut uns leid, wir wissen, dass die Leute es mittlerweile satt haben, das zu hören, aber der erste (große) Trick zu einer besseren Hautpflege, die wirklich gegen die Zellalterung unserer Haut hilft, ist immer noch, sich vor den Strahlen der Sonne zu schützen. Und Vorsicht: Wir reden hier nicht nur vom Urlaub, sondern von jedem Tag.

Auch im Winter, selbst wenn es regnet, solltest du eine Creme mit LSF 50 auftragen (je nach Farbton deines Fototyps). Wenn deine Haut bereits fettig ist und du sie nicht zu schwer machen willst, kannst du auch schützendes Wasser finden. Wir wissen, dass die UVA-Strahlen an Sommertagen zwischen 12 und 14 Uhr am stärksten sind, aber – leider – sind ihre negativen Auswirkungen auch zu spüren, wenn die Sonne scheinbar nicht scheint.

3) Ausdruckslinien verhindern

Nasen-Labialfalten, die Locke auf der Oberlippe für diejenigen, die – autsch! – rauchen, die Linie auf der Stirn für diejenigen, die häufig die Stirn runzeln. Unser Gesicht zeigt den Gebrauch, den wir von ihm machen und erzeugt Falten an den Stellen, an denen wir unsere Haut am häufigsten “verbiegen”.

Was ist zu tun? Da sie unter besonderem Stress steht, kompensiere das mit zusätzlicher Ernährung. Du kannst alle empfindlichen Bereiche mit Augencreme eincremen oder das Gleiche mit Nachtcreme tun.

4) Gesundes Essen 🥦🍋🥕🍅

Ja, zur Hautpflege muss auch eine gesunde Ernährung gehören. Mehrere Studien zeigen, dass eine Ernährung reich an Obst und Gemüse – frisch, vermeide zuckerhaltige Säfte! – der natürlichen Alterung unserer Haut entgegenwirkt. Vermeide so weit wie möglich Zucker, der im Gegenteil die Alterung beschleunigt, ebenso wie Alkohol, der ebenfalls zur Dehydrierung führt.

Ein weiterer grundlegender Aspekt ist die Flüssigkeitszufuhr: Trinke 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag! Der Durstreiz kann trainiert werden, je mehr ich trinke, desto mehr werde ich trinken.

Hier sind sie, die Vitamine, an denen es deiner Haut nicht mangeln darf:

– Vitamin C = beteiligt an der Kollagensynthese (Brokkoli, Basilikum, Spinat, Zitrusfrüchte und Tomaten);
– Vitamin A = fettlösliches Vitamin, das in Eiern und Milchprodukten enthalten ist;
– Beta-Carotin = pflanzlicher Farbstoff, der eine Vorstufe von Vitamin A ist und in Getreide, Karotten, Aprikosen und Kürbis (der im Herbst nicht Saison hat, aber wir empfehlen, einen bereits aufgeschnittenen einzufrieren) enthalten ist.
– Vitamin E = Olivenöl, ein starkes abschwellendes und entzündungshemmendes Mittel für die Haut.

Extra-Tipp: füge deiner Ernährung eine gute Dosis Protein hinzu, um die Kollagenproduktion zu unterstützen.

5) Lernen wann du dein Gesicht reinigen musst 💦

Eine gute Gesichtsreinigung ist unerlässlich, um Unreinheiten zu beseitigen, die die Haut am Atmen hindern und sie austrocknen, ganz zu schweigen von den Rückständen der Umweltverschmutzung, die für die Zellalterung verantwortlich sind. Aber sei vorsichtig: Beschränke dich nicht darauf, dein Gesicht nur morgens und abends zu waschen. Mach es wie deine Hände, wann immer es schmutzig ist (oder wann immer du kannst). Insbesondere nach dem Training oder wenn du generell geschwitzt hast, wasche dein Gesicht sofort, da Schweiß einen sauren pH-Wert hat, der deine Haut schädigen und reizen kann.

6) Wissen, wie du dein Gesicht reinigen kannst, ohne es zu ‘ruinieren’

Warnung: Obwohl die Reinigung deines Gesichts wichtig ist, musst du es richtig machen können. Eine zu aggressive Reinigung schädigt die Haut, indem sie Mikroläsionen erzeugt und sie austrocknet. Heutzutage sehen wir eine zunehmende Verwendung von säurebasierten Produkten, und es ist nicht ungewöhnlich, kleine Dosen von Salicylsäure in Reinigungsmitteln zu finden. Aber das macht deine Haut nur schwächer, vor allem, wenn du es nicht wirklich brauchst. Was du stattdessen tun solltest? Verwende sanfte Reinigungsmittel, Mizellenwasser und ölbasierte Make-up-Entferner, zum Beispiel, und wasche sie mit deinen Händen oder einem Mikrofasertuch. Stelle dann sofort den Hydrolipidfilm wieder her, indem du eine Anti-Aging-Feuchtigkeitscreme aufträgst.

7) Verwende immer die richtigen Produkte 

Für jedes Alter gibt es eine spezifische Hautpflege. Die Bedürfnisse einer 25-Jährigen sind anders als die einer 40-Jährigen, und du musst dich entsprechend anpassen. Aber es gibt eine goldene Regel, die für alle gelten sollte: Mach deine Hausaufgaben und kaufe nur die besten Anti-Falten-Cremes. Es gibt heute so viele Cremes auf dem Markt (vielleicht zu viele), von Bio bis hin zu solchen mit Silikonen, die eine auffüllende Wirkung haben oder die Textur der Haut weicher machen. Es ist egal, welche du wählst, wichtig ist, dass sie von guter Qualität ist. Cremes von schlechter Qualität enthalten oft eine sehr geringe Dosis an Wirkstoffen, zu gering, um wirklich effektiv zu sein. Kurz gesagt, Geld zum Fenster hinausgeworfen.

Ein Gesichtsserum zum Beispiel ist ein Produkt, das direkt nach dem Tonisieren und kurz vor dem Auftragen der Pflegecreme aufgetragen werden sollte. In vielen Fällen kann das Serum ein angenehmer Ersatz für die Gesichtscreme sein, besonders im Sommer, wenn die Hitze einsetzt.

Das Produkt sollte tröpfchenweise aufgetragen und mit kleinen kreisenden Bewegungen in das Gesicht einmassiert werden, wobei man sich auf die Gesichtspartien konzentrieren sollte, die am meisten der Wirkung der freien Radikale ausgesetzt sind, wie das Oval, die Augen- und Lippenkonturen. Achte darauf, das Produkt nicht in die Nähe des Auges zu bringen, da Gesichtsseren in der Regel nicht für die Anwendung an solch empfindlichen Stellen formuliert sind. Tupfe es einfach in die Augenpartie, wo sich die Knochen des Augapfels befinden.

Morgens und abends aufgetragen, wird das Gesichtsserum nicht lange auf sich warten lassen und hervorragende Ergebnisse liefern, eine straffere, mit Feuchtigkeit versorgte, genährte, elastische und kompakte Haut.

Man möchte glänzen, ja, aber mit einem weniger anspruchsvollen kosmetischen Ansatz. Es ist der Triumph des Skin-Minimalismus, oder vielmehr ein paar wesentliche Gesten für ein entspanntes Ergebnis.

 


«Ich bin ein großer Anhänger davon, dass man nicht so viel Make-up braucht, wenn man sich auf eine gute Hautpflege konzentriert.»
Demi Moore

 

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